na sen

Uważaj na tę euforię bez węgli. Przerabiałem to. Brak chęci na sen, pobudzenie, jasny umysł itp. Trzeba za to kiedyś zapłacić. :-) Lepiej dosypuj węgli powoli.

[...] sekretarka miała urodziny i zapodała snickersa domowej roboty. Bardzo, bardzo smaczny więc wsunąłem dwa kawałki. Po połowie godziny (gdzieś) zaczęło mnie jakby zmulać na sen albo wręcz duszności jak do omdlenia połączone jakby z tragicznym atakiem głodu ? Pięć kubków lodowatej wody i jakoś mi przeszło, ale okropne to było. Trening plecy: 2xR [...]

Na sen ZMA, Ashwanganda albo nawet magnez. Na ogólną regenerację i wsparcie progresu kreatyna na pewno. A ja się ucieszyłam, że wracasz :)

[...] Psychicznie szykuję się na prawdziwą wojnę! Będzie trzeba ciachnąć kalorii, zwiększyć aeroby, przyda się wrzucenie biegów. Ale czekam jak zrobi się nieco bardziej wiosennie. Zarazem niedługo powinnam mieć więcej czasu, bo teraz jest masakra. Ledwo na sen starcza, a to zawsze odbija mi się na odporności. Zajęć na uczelni mam w tym [...]

[...] regeneracji, a bierze ją 1% ćwiczących. B12 odpowiada za ilość czerwonych krwinek i wydolność. Wzorek też lepiej sypia, odkąd zwiększył ilość magnezu - a przecież lepszy sen to lepsza regeneracja. A na sen - lecytyna ;-). Generalnie odnoszę wrażenie, że sportowcy skupili się na suplementacji mięśni a zapomnieli o suplementacji całego [...]

moja ogląda więc i ja muszę siłą rzeczy ten magnez i b6 + cynk w połowie mnie zadowolił... na sen fajnie dało całą noc bez przebudzenia głęboki sen, tylko regeneracja trochę słabsza od olimpa mzb, może podwoić dawkę jak myślicie ? bo nawet po 2 tabletki biorąc będzie o połowę taniej niż jedną olimpa. dziś regeneracja, także w pełni oddam się i [...]

WiechoCn Jak oceniasz produkty IHS ? bo nic nie piszesz o działaniu ? Jak wpływa Iron test na sen i regenerację ?

[...] Zajęć z judo jednak nie miałem a mimo to wróciłem do domu. Chciałem się przespać chwilę bo czułem duże zmęczenie ale jak się położyłem to ani trochę ochoty nie miałem na sen. Potem dopiero załapałem, że to nie z niewyspania to zmęczenie tylko te wczorajsze nogi tak mnie zaorały, że dzisiaj na nic sił nie było. Miało iśc na maxa i chyba się [...]

Hmmm...a co robisz jak nie masz czasu na sen a tu nadchodzi czas treningu? Mi pomaga 10-15 min drzemki, bardzo pomaga. Czasem budzę się i nie wiem gdzie jestem Drogi kracu no yyy...wiesz patrząc na tytuł mojego blodżka to raczej inny nick tak na mnie działa hmmm.....może dlatego, że Ciebie wtedy jeszcze nie znałam [...]

Dzięki panowie za pochwały :P Wrzucam wpis z wczorajszego i dzisiejszego treningu. Dodam tylko, że samopoczucie zaj**iste. Wiadomo, że mógłbym tylko więcej czasu poświęcić na sen a nie do 5h dziennie ale mimo tego i tak czuję się dobrze. PONIEDZIAŁEK: BARKI + TRICEPS -45min cardio na czczo 1.Podciąganie sztangi do brody 4x15 + drop 2.Wyciskanie [...]

[...] biorę hormonów, czuję się bardzo dobrze. Nie wiem na ile to sprawa hormonów, a na ile zmęczenia - ale lepiej tez ostatnio sypiam, mimo, że nie suplementuję niczego typowo na sen/rege. Mam też wrażenie (w sumie nie tylko ja;-)), że albo schodzi ze mnie woda, albo tłuszcz%-), bo mniej "opuchnięta' jestem chyba. Saida - w sumie już kończę, więc o [...]

Dostałem paczkę supli od SFD. Wczoraj spróbowałem na sen Bulka po zawodach o smaku czekolada i to podwójną porcję - 2 miarki, BOMBA, rozpuszcza się sam, w smaku rewelka, zero piany!!! Dziś po kolacji spróbowałem Carbo o smaku czarnej porzeczki, jeszcze tego samku nie spotkałem (w suplach) mega dobry i słodki od razu podwójna dawkę dałem i jeszcze [...]

najbliższe dwa dni będą bez treningu na siłowni - praca wzywa - mam do skończenia parę rzeczy dziś i jutro spędzam przed komputerem z przerwą na sen :/ na pewno zrobię przysiady i postaram się, jak czas pozwoli, wejść na bieżnię w domu. miska wg rozpiski by obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek, Dexamytrex

[...] się na razie wszyscy siebie nawzajem. Iza w sumie dużo śpi na razie jest spokojna, choć krzyczeć też potrafi i to jak głośno. Wykorzystuję wolne chwile przede wszystkim na sen, muszę popracować nad swoją miską, bo choć czysto to na pewno za mało jem, wolę pospać. Cięcie się goi, muszę poczytać co i kiedy po cesarce wolno. Zdjęcia też w końcu [...]

[...] chodzic spac po 22 a nie jak do tej pory po 3-4 w nocy Jednak nie pomoglo. Dawka okazała się za mała aby cokolwiek odczuć. Po zwiekszeniu dawki do 10mg zaczelo dzialac na sen jak nalezy. Po ok 15min czuc ostre zamulenie. Zawsze mialem problem z zasypianiem- teraz sie klade i spie jak kamien. Z rana nie mam problemu ze wstawaniem mimo, ze sie [...]

Na sen najlepsze naturalne środki: dobry trening ... To ja chyba mam złe treningi lub trenuję za późno (22 jestem w domu po treningu, 22:30 potreningowy, spać koło 23:30-24) bo często spać nie mogę, budzę się w nocy bo mnie boli. Kabo - ale tak z ręką na sercu - ile minut poświęcasz po treningu na rozciąganie i "wygaszenie"? Trening to filozofia. [...]

A substanja czynna klorazepan podnosi? Ja tylko Trittico 100-150mg na sen biore. Nie wiem :-)

Ile chcesz na lecieć na tych tam na sen ? Doraźnie jak zmęczony dajmy na to co 2-3 dzień ? Czy lecisz jak idzie

musze cos kupic na sen, bo dzisiaj zasnalem o 00:30 a wstawalem o 3 a co do formy to spadkow niema i caly czas do przodu, bo zarcia opor i 7x jem teraz, w**** wegli ogolenie spiewajom Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-09-02 13:11:23

[...] Bruce'a Lee zauważyłem, że on raczej nie tylko robił sobie zwykłe treningi, ale on całą swoją codzienność sprowadzał do tego. Można by rzec że trenował jedynie z przerwą na sen. Polegało to na tym, że utrudniał sobie podstawowe czynności codzienne. Ubieranie się stojąc na jednej nodze, bieganie po schodach zamiast jazdy windą, ćwiczenia [...]